Nøglen til dit temperament

Lær at styre din vrede, så den ikke styrer dig!

Kursusstart 9. oktober i København

10 ugers kursus spækket med lavpraktiske værktøjer og enkelte strategier, der trin for trin guider dig til større selvindsigt og selvkontrol.

Et helt unikt kursus, der giver dig støtte, viden og kærlige spark i måsen, så du kan få styr på din vrede og slippe din dårlige samvittighed.

På kurset lærer du:

  • Hvordan du gør vreden til din ven og guide
  • Hvordan små daglige ændringer gør store forskel
  • Hvordan du lytter til dine grænser og siger nej i tide
  • Hvordan du kan styre dine reaktioner og stoppe dig selv
  • Hvordan du tilgiver dig selv, elsker dig selv og komme tilbage på sporet

Vil du have nøglen til dit temperament?

Så er dette 10 ugers kursus med 5 kursusaftener lige noget for dig.

I en tryg gruppe på max 24 forældre, vil du blive guidet igennem processer og få værktøjer, der gør, at du bliver i stand til at styre din vrede.

På et fundament af viden og forskningsbaserede værktøjer får du mulighed for at skabe forandringer, som du (og dit barn) vil takke dig for resten af livet.

BEMÆRK! Kurset er også på vej til Jyllandskriv dig op her!

Nøgle 1 –  Kick off!

Du lærer at se dine største styrker som forælder, og sætte fokus på de forandringer du ønsker (uden at slå dig selv i hovedet).

  • Alt det, du gør godt som forælder og gør dig unik
  • Sådan ønsker du at være som forælder
  • Din forældrevision

Nøgle 2 – Vreden

Vrede er ikke forbudt, heller ikke for forældre. Ustyrlig vrede er dog som giftpile, der ødelægger. Vi kommer til at underminere vores eget lederskab og respekt.

Du lærer at forstå din vrede og tage styringen over den.

  • Forstå vredens DNA, og find ud af hvad der sker, når du ikke kan styre dig
  • Få strategier til at undgå dit røde felt
  • Effektive værktøjer til at stoppe dig selv i et vredesudbrud
  • Introduktion til meditation og mindfull tilgang til vreden

Nøgle 3 – Dit barns verden og dine reaktioner

Når børn gentagne gange ikke lytter efter og respekterer de beskeder, vi giver dem, er det nemt at blive irritabel og vred.

Du lærer at forstå dit barn og hvordan du kan styre dine reaktioner

  • Vigtige indsigter i dit barns verden og udvikling
  • Basisviden om at sætte grænser, anerkende og rumme følelser
  • Enkelte strategier til at få dit barn til at samarbejde
  • Dine tanker og tolkninger har afgørende betydning for din vrede

Nøgle 4 – Personlige grænser

Når du kommer til at overskride dine egne grænser (igen og igen) og ofte ”glemmer” at få sagt fra i tide, ender det typisk med, at man eksploderer og bliver vred.

Du lærer at sætte dine personlige grænser og tanke dig selv op.

  • Sådan tager du ansvar for dit overskud og grænsesætning
  • Gør ting, der gør dig glad og giver overskud
  • Drop ting, der er tidsrøvere og dræner dig
  • Det menneskelige i at falde i, og evnen til at tilgive sig selv

Nøgle 5 – ”Closure”

Vi lukker ned for vores fælles rejse, og gør klar til at forsætte alene

Du lærer at holde fast og lave systemer, der støtter dig bedst i at være den forælder, du allerhelst vil være

  • De sidste 10 ugers øvelser og indsigter bliver nu samlet
  • Du laver dig en powerfuld 21 dages plan der sørger for, at du holder snuden i sporet
  • Du bliver guidet igennem og du udvælger selv hvilke fokusområder der er de vigtigste for dig
  • Sådan rejser du dig, når du er faldet i.

Du får:

  • 15 timers personlig undervisning af Rikke
  • LIVE kursusaftener
  • 10 guidede meditationsøvelser (mp3) af 5 og 12 minutters varighed
  • Små daglige meditationer (mp3) af 3  minutters varighed til daglig støtte
  • Kursusmaterialer
  • Kaffe/the & snacks på alle LIVE kursusaftener
  • BONUS: Du får også alle mp3 oplæg fra kurset “Opdragelse med Hjertet”

Early bird pris & Bonus

Tilmelder du senest 15/9 kan du både spare penge og få en ekstra bonus.

Pris for kurset ved tilmelding senest 15/9 er 2900 kr. (normalpris 3200)

En 1:1 sparringssamtale med Rikke (værdi 850 kr.)

 

Kursuspris 3200 kr. inkl. moms

Du er velkommen til at splitte din betaling op i op til 4 rater.

Der er kun 24 pladser og det er først til mølle.

Er du i tvivl om kurset er det rette for dig, tilbyder jeg dig en uforpligtende samtale. Skriv blot en mail på hej@foraeldresparring.dk, så aftaler vi et tidspunkt.

»» JA TAK – jeg skal have en plads!

Et livsforandrende kursusforløb designet til dig, der vil have styr på dit eget temperament (før du kræver det samme af dit barn)