”Nøglen til dit temperament”

“Lær at styre din vrede så den ikke styrer dig”

Efter overvældende interesse og gode spørgsmål til kommende kursusforløb, har jeg oprettet en Facebookgruppe hvor du kan stille spørgsmål direkte til mig og deltage i mit GRATIS mini foredrag 25. oktober klokken 21.00.

Gratis Mini foredrag + 3 tips til at styre din vrede >>>>>

Kurset består af 12 moduler, der skridt for skridt guider dig igennem en forandringsproces

Modul 1:  Et løfte om forandring – Kick start af rejsen (LIVE)
Modul 2:  Vreden
Modul 3:  Verden igennem dit barns øjne
Modul 4:  Dit fleksible mindset
Modul 5:  Vreden som din ven LIVE Call og Q&A (LIVE)
Modul 6:  Forælder-optankning
Modul 7:  Dårlig samvittighed, skam og tilgivelse
Modul 8:  ”Skyggerne” – Lær hele dig at kende!
Modul 9    Følelsernes magt 1:2
Modul 10: Følelsernes magt 2:2
Modul 11: Læring og faldgruber
Modul 12: Fejring, og snuden i sporet efter kurset (LIVE)

 

Et perfekt online kursus til dig, der vil genvinde kontrollen over dig selv

 Er du træt af:

  • at din vrede løber af med dig, igen og igen?
  • at få dårlig samvittighed og dunke dig selv i hovedet?
  • at skamme dig over, at du råber for højt og siger dumme ting

Frygter du:

  • at ødelægge dit barn?
  • at fortsætte de mønstre, som du selv er vokset op med?
  • at give dit barn et dårligt selvværd

Så kan dette transformerende og dybdegående kursus meget vel være noget for dig

JA TAK – jeg vil med

 

Kursets form

Hele kurset er online med mp3 oplæg, videoer, arbejdsark og online undervisning med Rikke.

Du kan derfor bo lige hvor du vil i (ud)landet og samtidig følges tæt med holdet.

Modul 1 – Et løfte om forandring

Torsdag den 1. November kl. 20.30- 22.00

Online velkomst workshop, hvor du inviteres til et kick off møde med dig selv og resten af holdet

 

Modul 2 – Vreden!

15. november

Vrede er ikke forbudt, heller ikke for forældre. Ustyrlig vrede er dog som giftpile, der ødelægger. Når vreden styrer os, kommer vi til at underminere vores eget lederskab og respekt.

Forstå vredens DNA, og find ud af hvad der sker, når du ikke kan styre dig

Få strategier til at undgå dit røde felt

Få Effektive værktøjer til at stoppe dig selv i et vredesudbrud

Få Introduktion til meditation og mindfull tilgang til vreden

 

Modul 3 Dit barns verden

29. november

Når børn gentagne gange ikke lytter efter og respekterer de beskeder, vi giver dem, er det nemt at blive irritabel og vred.

Du lærer at forstå dit barn og hvordan du med få virkemidler, kan trænge ind til dit barn

  • Lær hvordan du minimerer antallet af daglige konflikter ved at skrue ned for kommandoerne og op for kontakten
  • Forstå dit barns verden, dit barns reaktioner og dit barns intentioner
  • Lær hvad du kan gøre for at dit barn får lyst til at samarbejde og begynder at lytte efter

 

Modul 4 – Dit fleksible mindset

13. december

Vores tanker og tolkninger har afgørende betydning for, hvordan vi opfatter vores barn og hvordan vi reagerer i forskellige situationer. Tænker vi ”sikke en provokerende møgunge” er det nemt at blive vred og komme til at råbe.

  • Lær hvordan du kan blive mere dynamisk og nuanceret i dit tankesæt
  • Lær hvordan du kan styre dine reaktioner

 

❝6 måneders transformerende og dybdegående kursus,
der giver dig indsigter og værktøjer til at forstå din egen vrede.

 

Modul 5 – Vreden som din ven

3. januar 2019 LIVE session med Rikke i online form. Det vil sige at vi alle logger ind på samme tid og undervises LIVE. (via telefon/computer)

Vreden bliver tit vores fjende, som vi gerne vil af med. Men jo mindre vi lytter på vreden jo højere råber den!

På sessionen får du effektive indsigter til at lytte til din vrede og gøre den til din ven og samarbejdspartner.

Der er også Q&A tid.

 

Modul 6 – Forælder-optankning

10. januar

Vær en god forælder…også for dig selv. På dette modul sætter vi fokus på vigtigheden af at tage kærligt vare dig på dig selv som et vigtigt springbræt til at få mere overskud.

Din egen optankning og dit velvære er en vigtig forudsætning for at være den forælder, du drømmer om at være.  Og for at kunne styre ens vrede.

  • Hvad nærer dig og hvad dræner dig?
  • Lær at skelne mellem hvad du har lyst til og brug for
  • Lav din egen selvkærlig plan, og tag de første skridt

 

Modul 7 – Dårlig samvittighed, skam og tilgivelse

24. januar

Dårlig samvittighed er en naturlig del af at være et sundt menneske, der kan angrer og fortryde sin dårlige opførsel.  Men ”for” meget dårlig samvittighed vil bremse ens udviklings og forandringsproces og stille og roligt glide over til at blive en skamfuld tilstand, hvor man kan føle sig som verdens dårligste forælder.

  • Lær forskellen på dårlig samvittighed og skam
  • Lær at tage dig kærligt af din skam
  • Lær at tilgive dig selv

 

 

Modul 8 – Skyggerne!

7. februar

Børnene viser os vej til sider af os selv, som vi kan have det svært ved eller helt har forsøgt at lukke ned for. Vi oplever at de: ”lige ved hvor de skal trykke”, men ofte rammer de ned i gamle sår og ting i vores ubevidste felt.

Når vi tør opleve de triggerpunkter, bliver de automatisk bragt ud af det og det betyder, at vi med bevidsthed kan se hvad vi har med at gøre, og derfra kan handle anderledes.

Når vi åbner op for at forstå og rumme hele os, er det meget lettere at rumme vores børn med alle de sider og egenskaber de har.

  • Bliv bevidst om de ubevidste triggerpunkter
  • Lær hvordan du kan heale dem, så de ikke forstyrrer dit forældreskab

 

❝Gennem alle 6 måneder bliver du guidet til at træffe nye valg, og bruge nye strategier, så du får brudt dit vredesmønstre og samtidig bliver meget klogere på dig selv og dine mønstre.

 

Modul 9 & 10– Følelsernes magt

21. februar

At være følelsesmæssig intelligent er en kompetence, der er lige så vigtig som at have en intellektuel intelligens. Det er vores kendskab og indsigt i eget følelsesliv der giver os kompentencer til at håndtere, modgang og frustrationer. Den følelsesmæssig intelligens er fundamentet for empati og nære relationer, og vi har derfor hele 2 moduler, der sætter fokus på følelser. Vores egne og børnenes.

Man lærer ikke at håndtere sine følelser ved at sidde alene med dem på et værelse og mange forælder der gerne vil bryde ”så kan du gå ind på dit værelse” som de selv er vokset op med, oplever at komme til kort når de gerne vil lære deres barn at opføre sig ordenligt og styre deres følelser.

For hvordan gør man egentlig?

Det er svært at lære børn at styre og forstå deres følelser, hvis ikke man selv har lært det.

  • Vi sætter fokus på at rumme følelser (både dine og dit barns)
  • Vi træner at sætte ord på følelser og tilstande
  • Vi sætter fokus på at respektere følelser og tage hånd om dem

 

Modul 11 Læring og faldgruber

21. marts

Dårligt humør, ups and downs, søvnløse nætter og skrigende børn er en del af pakken

Men hvordan vi håndtere det og agerer fremfor at reagerer har afgørende betydning for hvor meget indflydelse vi oplever, at vi har.

På dette modul samler vi tankerne og følelserne og du får enkelte og powerfulde hverdags-værktøjer til at træffe valg der styrker samarbejdet og glæden i familien. Også selvom du ikke lige har overskud.

  

Modul 12 Fejring, og snuden i sporet efter kurset

Vi afslutter kurset med at se tilbage på de sidste 6 måneders forvandlingsrejse, vi fejrer og vi laver en effektiv og powerfuld til at integrere de daglige praksisser der skal til for at man holder fast. ’

11. april 2019 holder vi afsluttende online session sammen.

 

Praktisk

Hele kurset er i online form, men du er på intet tidspunkt alene.

Vi følges som et hold, og uge for uge får du adgang til nyt kursusmateriale.

Kurset består af 12 moduler der alle har 2 ugers varighed

Kurset varer 6 måneder og du har fuld adgang til support og sparring i gruppeform i alle 6 måneder

Du kan  lytte til oplæg fra din telefon, computer eller tablet.

De online workshops får du adgang til ved at ringe op via telefon/computer og logge dig på et fælles virtuelt møderum.  (hvis noget teknisk driller får du hjælp af forældresparring.dks webassitent Nick Hartmann)

 

Pris og tilmelding

Kurset koster 3500 kr inkl. moms og dækker deltagelse for en person.
Du kan betale hele beløbet på en gang eller splitte din betaling op i 2 eller 3 rater.

Der er begrænset antal pladser på kurset. Købslink virker så længe der er plads.

JA TAK – jeg vil med

 

Om kurset

Kurset er en personlig udviklingsproces med dyk ind i dit følelsesliv…formålet er at styrke dit kendskab til dig selv, få større magt over dine følelser og opnå en større frihed til at vælge dine reaktioner overfor dit barn (og andre)

Det er et coachende forløb, der tilbyder indsigter, viden og værktøjer til at få et større ejerskab over dine reaktioner og giver støtte til at ændre de mønstre, du gerne vil, så din vrede ikke styrer dig, men du i langt højere grad styrer den.

Det forventes, at du er i stand til at arbejde med dig selv på egen hånd.

Det forventes, at du bidrager til den fælles proces med de andre deltagere i form af at dele de oplevelser og erfaringer du får, ligesom kurset i høj grad lægger op til at man støtter og opmuntrer hinanden undervejs.

At bryde mønstre kan være svært men er ikke noget der kun er nogle få forundt …det kræver en indsats men ved daglig opmærksomhed og nye reaktioner vil man opleve at man skridt for skridt får skabt nogle nye vaner, som er meget mere i tråd med den måde man gerne vil være forælder på.

Rikke er din underviser, mentor og coach gennem alle 6 måneder og har gennem de sidste 20 år arbejdet med menneskers udvikling, Hun har et solidt erfaringsgrundlag med at styrke og støtte mennesker i personlige forandringsprocesser. Læs om Rikkes uddannelsesmæssige baggrund her.

 

Kursets målgruppe

Forældre med børn i 0-10 års alderen. I princippet kan dit barn godt være ældre, da hovedfokus er på os selv og vores egne reaktioner og mønstre, men da det teoretiske input om børnene henvender sig for de 0-10 årige er dette anbefalingen. Skriv til Rikke på hej@foraeldresparring.dk hvis du har spørgsmål.

JA TAK – jeg vil med

Hvem er kurset ikke for?

Kurset er ikke for dig, der har brug for at bearbejde traumer fra barndommen

Kurset er ikke for dig der trænger til individuelle samtaler hos terapeut, psykolog eller coach

 

Gratis uforpligtende samtale?

Er du i tvivl om kurset er noget for dig? Du er velkommen til at skrive til mig eller aftale en tid til en uforpligtende samtale hvor jeg kan guide dig til om kurset vil være det, du har brug for.  Skriv en sms til mig, hvis du ønsker en samtale – skriv på 30 32 77 67, så aftaler vi et tidspunkt.