DSU_intensiv_banner12 ugers kursusforløb for de 0-9 åriges forældre

Næste kursus 22. januar 2018
Få besked når tilmeldingen åbner – skriv dig op her!

Du får:

  • 8 audio oplæg (mp3)
  • 2 x 1,5 times  direkte (online) undervisning med Rikke
  • 2 x 1,5 times  ‘Spørgsmål og Sparrings-sessioner’ med Rikke
  • Daglige meditationer af 3-5 minutters varighed til støtte og fokus
  • Refleksionsark og arbejdsark
  • Medlemskab i en lukket online gruppe med sparring og support (Rikke svarer på spørgsmål mindst 2 gange om ugen)
  • Fællesskab med andre dedikerede forældre

Igennem 3 måneder får du livsforandrende værktøjer og forskningsbaseret viden, der trin for trin guider dig igennem en proces der gør det muligt at skrue ned for konflikter og op for samarbejdet.

Det hele foregår online men i tæt kontakt med både de andre deltagere og Rikke.

Du kan lytte hvornår du vil, og være med LIVE på udvalgte datoer. Er du forhindret på de tidspunkter, så lytter du bare til optagelsen senere.

På kurset lærer du: 

• At sætte kærlige grænser
• At coache og guide i stedet for at ty til kontrol og kommandoer
• At styrke relationen, der giver børn lyst til at lytte/samarbejde
• At lære at styre dit eget temperament
• At opprioritere din egen balance og trivsel

Kurset tager teorien ind i hverdagen og med en palette af genkendelige hverdagseksempler får du konkrete hands-on, anvisninger, og guidelines som du kan støtte dig til igennem alle 12 uger.

Hver uge får du tema opdelte oplæg,, der skridt for skridt viser vejen til et (mere) kærligt og guidende forældreskab, uden skældud og magtkampe.

Der er fokus på, at højne samarbejdet og sætte kærlige grænser. Du får vist vejen til, hvordan du kan anerkende dit barns følelser uden at acceptere dårlig opførsel.

Du lærer hvordan du rummer dit barns følelser og skabe det rum, hvor dit barn kan opføre sig ordentligt.

Børn opfører sig nemlig så godt de kan!

Du får daglige meditationer af 3-5 minutters varighed specielt designet til at skærpe din bevidsthed og støtte dig i at træffe nye daglige bevidste valg. Om du lytter til dem eller ej er selvfølgelig dit valg.

To af ugerne er dedikeret til dine spørgsmål. Her har vi “spørgsmål og sparringsessioner” online med Rikke – hvor du både kan stille spørgsmål og lytte til dine medkursisters spørgsmål og svar.

Er du (også) træt af, at…

  • dit barn ”altid” er på tværs, og aldrig gør hvad du beder det om?
  • hverdagen nogen gange opleves som en kampzone?
  • være en sur mor/far der skælder alt for meget ud?

Og ser du dig selv kigge på dit sovende barn, fortryde at du har råbt og lover dig selv at ”i morgen gør du det bedre?

Længes du i stedet efter, at…

  • opleve dig selv som en glad mor/far
  • skælde mindre ud
  • blive bedre til at styre dit temperament
  • lære dit barn hvordan man taler ordentligt til hinanden
  • dit barn lytter til dig
  • dit barn gør, hvad du beder det om

Uge 1 – Opdragelse med hjerte og hjerne LIVE kl. 8-9.30

Vi kickstarter kurset med et kig på, hvordan børn bedst lærer, og hvordan vi uden straf, trusler og konsekvenser kan guide og opdrage vores børn med kærligt lederskab og guidance.

Børnene er i mesterlære hos os. Vi er deres rollemodeller på godt og ondt, og det giver ikke mening at kræve at børnene skal styre deres følelser, hvis ikke vi selv kan styre vores egne, vel?

Vi ved det godt!……skældud virker ikke… for hvis det gjorde, var det kun nødvendigt at skælde ud over den samme ting én gang.

  • Start status
  • Dine forældre styrker
  • Dine forældre værdier og din vision

Uge 2 – Sådan får du dit barn til at lytte efter og samarbejde

Vi kigger ind i barnets hjerne og du får forskningsbaseret viden om hvordan børn virker, og viden om hvorfor skældud ikke virker. Du får masser af genkendelige hverdags eksempler der viser dig vejen til samarbejde uden at du behøver at råbe eller skælde ud.

  • Lær hvordan du minimere antallet af daglige konflikter ved at skrue ned for kommandoerne og op for kontakten
  • Forstå dit barns verden, dit barns reaktioner og dit barns intentioner
  • Lær hvad du kan gøre for at dit barn får lyst til at samarbejde og begynder at lytte efter

Uge 3 – Styr dit eget temperament

Du har nu masser af konkret viden og effektive værktøjer, men dit eget temperament spænder sikkert engang imellem for, at du kan efterleve de gode intentioner. Hvis ikke man kan stoppe sig selv, kan man nemlig ikke stoppe med at skælde ud.

  • Få viden til at forstå din vrede
  • Få effektive værktøjer til at tøjle dit temperament
  • Få gang i din ”stop-knap” så du kan lære at stoppe dig selv

Uge 4 – Kunsten at sætte kærlige grænser Grænser giver børn tryghed og vished om at de voksne har styr på det. Børn støder ind i vores grænser, og de protesterer og har store følelser eller nedsmeltninger, når ikke de er enige i, at vi siger nej. Grænser der virker, og som børnene lærer af, er de grænser, hvor børnene oplever, at vi forstår dem og ser deres perspektiv, men stadig holder fast.

  • Lær hvordan man sætter grænser med kærlighed og indlevelse i stedet for at råbe og skælde ud
  • Lær at sætte grænser, så de rent faktisk virker
  • Lær at rumme de følelser, der kommer op hos dit barn, når du sætter grænser

Uge 5 – Spørgsmål og sparring LIVE kl. 8-9.30

Efter 4 intense uger med oplæg, øvelser og anvisninger får du sammen med de andre deltagere mulighed for at få sparring med Rikke på et LIVE telemøde.

Mødet bliver optaget og herefter sendt ud til alle deltagere. Man får erfaringsmæssigt rigtigt meget ud af at høre andres spørgsmål og erfaringer, ligesom man selv får mulighed for at spørge Rikke.

Uge 6 – Sådan anerkender man!

Anerkendelse bliver nemt blandet sammen med accept, og det betyder at det er rigtigt svært at få greb om hvordan man anerkender sit barn uden at give dem lov til alt. Vi bliver bange for at anerkende, deres lyst til en is eller en fridag, fordi vi så tror, at de skal have det. Vi oplever også tvivl, om anerkendelsens rigtighed når de opfører sig helt kropumuligt og vi tænker nemt: ”Det kan da ikke passe, at man skal anerkende dén opførsel”.

  • Lær essensen af sand anerkendelse og lær at anerkend dit barn, også når han/hun er kropumulig
  • Forstå barnet bag den ”dårlige opførsel”
  • Find ud af forskellen på accept og anerkendelse, sådan at du trygt kan anerkende dit barns oplevelser uden at acceptere en dårlig opførsel

Uge 7 – Selvkærlighed og optankning

Vær en god forælder….også for dig selv. I denne uge sætter vi fokus på vigtigheden af at tage kærligt vare på sig selv som et vigtigt springbræt til at få mere overskud, der giver større adgang til at være den forælder, du drømmer om at være. Det er svært at rumme børns store følelser og møde dem med kærlighed og overskud, hvis man selv er drænet, presset og føler sig udkørt.

  • Hvad nærer dig og hvad dræner dig?
  • Lær at skelne mellem hvad du har lyst til og brug for
  • Lav din egen selvkærlig plan, og tag de første skridt

Uge 8 – Tal og Lyt

I denne uge sætter vi fokus på kommunikation, vi opdager hvordan man med små justeringer i sprogbruget kan forbedre kontakten og dialogen med vores barn. Vi lærer, hvordan vi bedre kan få vores børn til at tale og løfter sløret for hvor stor værdi det har, at vi virkelig husker at lytte til vores børn. Hvis ikke vi lytter til vores børn, så stopper de nemlig med at lytte til os.

  • Lyt mere og tal mindre
  • Samtale åbnere og klarere kommunikation
  • Coach mere og kommander mindre

Uge 9 – Spørgsmål og Sparring LIVE kl. 8-9.30

Så har du igen mulighed for at stille dine spørgsmål! 1,5 times LIVE ‘Spørgsmål og og sparring’ med Rikke.

Uge 10 – Dine egne trigger punkter!

Kender du det, at dit barn v.i.r.k.e.l.i.g kan ramme alle dine ømme punkter? Tit siger vi, ”han ved lige hvor han skal trykke”. Men alt det børnene rammer er ting, der ligger i vores ubevidste felt, og tro mig, børn gør det ikke bevidst.

  • Bliv bevidst om de ubevidste triggerpunkter
  • Lær hvordan du kan heale dem, så de ikke forstyrrer dit forældreskab
  • Få kognitive værktøjer til at hjælpe dig igennem

Uge 11 – Søskende konflikter og konflikter mellem børn

Konflikter mellem søskende kan virkelig trække tænder, og man kommer nemt til at skælde dem ud over, at de ikke taler pænt. Vi går ofte ind og tager styringen, tager dommerfløjten frem og dømmer hvem der har ret og hvem der har uret. Det sker også når vores barn opfører sig totalt ucharmerende og dominerende overfor legekammeraten der er med hjemme.

  • Inddrag børnene i løsningen af konflikter
  • Smid dommerfløjten og guid i stedet for børnene til god konfliktløsning
  • Lær at være uenige uden at der er vindere og tabere

Uge 12 – “Closure” LIVE kl. 8-9.30

Vi er nu nået til sidste uge på vores fælles rejse og din nye viden skal samles, så du fremover får gavn af den, på den måde, der giver mening for lige præcis dig og din familie. Du får hjælp til at samle det hele og til at lave den plan du kan støtte dig til bagefter.

  • Saml din viden så den virker også bagefter kurset
  • Din personlige trin-for-trin plan

Hvordan foregår det?

Hele kurset er online, og du får hver lørdag morgen en mail med ugens tema.

Her får du audio-oplæg (mp3 fil) indtalt af mig med ugens tema. Du får også enkelte og overskuelige arbejdsark og refleksionsark.

Du får daglige meditationer til at skærpe din bevidsthed og støtte processen med at træffe (nye) bevidste valg.

Du lytter til oplægget, når du vil. På vej til arbejde, når du ligger tøj sammen, når du sidder ved siden af dit barn, der ikke kan falde i søvn, når du løber en tur. Du kan ‘pause’ lydfilen hvis du bliver afbrudt, og du kan lytte til den igen og igen.

Du får også adgang til en lukket online gruppe, hvor du kan stille spørgsmål og få sparring, sådan at du hele vejen i forløbet kan få indspark og gode råd.

Du får adgang til et lukket online bibliotek, hvor alle oplæg og arbejdsark og meditationer er, og hvor det kan downloades som podcast.

Du har mulighed for at gemme alt dit kursusmateriale, så kommer du bagud, kan du altid lytte på et andet tidspunkt.

 

Hvad med det tekniske?

Hvis bare du kan betjene en computer og har internet forbindelse er der ikke så meget teknik du skal kunne. Du kan hente lydfiler som podcast, men du kan også bare afspille dem.

Er der noget teknisk der driller, så har du adgang til teknisk support fra forældresparring.dks webkonsulent Nick Hartmann.

Hvordan foregår de online møder?

Vi mødes i et fælles “online” møde rum.

Her får du tilsendt en mail med telefonnummer og pinkode, som du skal bruge for at kunne logge dig ind i vores online møde-rum, hvor alle er med på linien på samme tid.

Det eneste du skal bruge er en telefon/computer – opkaldstaksten er almindelig dansk telefontakst.

For at alle ikke taler i munden på hinanden, bliver linien ‘mutet’ og man kan række hånden op, når man har et spørgsmål.

Hvad hvis ikke man kan nå at følge med uge for uge og kommer bagud?

Så kommer man bare bagud. Det er ingen katestrofe, man er med i det tempo det kan lade sig gøre og vi ved alle, at livet med småbørn i huset kan byde både på sygdom og uforudsete ting.

Lige præcis derfor elsker jeg online kurser – for du misser intet, du lytter bare videre, når du igen har fået snuden ovenvande.

Hvad koster det?

Prisen er 1495 kr. (og til den pris kan din partner også være med)

Du får:

  • 8 audio oplæg(mp3)
  • 3 timers direkte (online) undervisning med Rikke
  • 3 timers Spørgsmål og Sparrings sessioner med Rikke
  • Daglige meditationer til støtte og fokus
  • Refleksionsark og arbejdsark
  • Medlemskab i en lukket online gruppe med sparring og support (Rikke svarer på spørgsmål mindst 2 gange om ugen)

For bare 1495 kr. får du altså:

  • 3 måneders basis kursus i “Opdragelse med hjertet”
  • 8 audio oplæg med 8 forskellige temaer
  • 2 x 1,5 times undervisning live  med Rikke
  • 2 x 1,5 times ’spørgsmål og sparring’ live med Rikke
  • 84 meditationer til daglig støtte
  • medlemskab i en lukket gruppe med mulighed for sparring og support

Til sammenligning koster en personlig sparring session 850 kr, og her får du altså et helt 3 måneders forløb for blot 1495 kr.