De færreste har nogensinde tænkt på, at de skulle tage sig ligeså kærligt af deres egen vrede, som en mor/far tager sig af sit spædbarn.
men når du lytter til dagens episode, hvor jeg fortæller hvordan den buddhistiske munk Thich Nhat Hanh netop bruger den metafor, så tror jeg du vil mærke forskellen.
Der findes ikke én teknik, der får vreden til at forsvinde. Der er mange veje ind i arbejdet med vores temperament – og de handler i høj grad om at forstå os selv, kende os selv og blive bedre til at mestre det, der sker inde i os.
At møde os selv. .
I stedet for at dømme vreden, skubbe den væk eller skamme os over den, kan vi begynde at møde den med nysgerrighed og tage os af det, der sker inde i os.
For vreden forsvinder ikke, fordi vi er vrede på den.
I episoden fortæller jeg om de forskellige veje ind i arbejdet med vrede – blandt andet nervesystemet, tankerne, vores triggere og gamle reaktionsmønstre.
Og om hvordan vi kan begynde at skabe nye måder at reagere på.
Er du træt af din vrede, så lad dig inspirere og vid, at dui kke er alene. Vreden på ens børn er helt almindeligt – eller vi er måske ikke så vrede på børnene endda, men de udløser vores vrede og vores triggers.
Det er også noget af det, vi arbejder meget mere med på mit forløb Nøglen til dit temperament. – hvor efterårsholdet begynder d. 28. september.
Du kan læse om om det her : Nøglen til dit temperament
