Nøglen til dit temperament – online

6 MÅNEDERS KURSUSFORLØB 
for de 0-10 åriges forældre

~|icon_calendar~|et~|outline

Kursusstart:

26. april 2020

l~|icon_pencil-edit~|et~|outline

KURSUSPLADS:

Køb plads
~|icon_pushpin_alt~|et~|outline

Kursustype:

Online/audio
~|countdown_timer_outline~|et~|outline

Varighed:

6 måneder
Onlinekursus

Nøglen til dit temperament

Lær at styre din vrede, så den ikke styrer dig

Kursusstart:
26. april 2020

Et perfekt onlinekursus til dig, der vil genvinde kontrollen over dig selv

Har du et barn, som formår at provokere dig som ingen anden?
Et barn som ignorerer et ‘NEJ’ og tester dine grænser konstant?

Du prøver at bevare roen, men alligevel sker det her gang på gang:
Du kommer til at råbe af dit barn.
Konflikten bliver optrappet og bagefter føler du dig som verdens dårligste forældre.

Det hjælper ikke en dyt at sige til dig selv: “I morgen bevarer jeg roen”. Fordi i morgen sker det igen.

Du mangler ikke evnen til at være en god forældre.
Men du mangler måske evnen til at styre din vrede?

Er du (også) træt af…

  • at din vrede løber af med dig, igen og igen?
  • at få dårlig samvittighed og dunke dig selv i hovedet?
  • at skamme dig over, at du råber for højt og siger dumme ting

Frygter du…

  • at ødelægge dit barn?
  • at fortsætte de mønstre, som du selv er vokset op med?
  • at give dit barn et dårligt selvværd

Kurset består af 6 moduler, der skridt for skridt guider dig igennem en forandringsproces

På kurset lærer du:

  • At styre dit temperament
  • Hvordan du bevarer roen i pressede situationer
  • Hvordan du med små ændringer kan nå at stoppe dig selv
  • At opprioritere din egen balance og trivsel
Hvis du vil forandre en konfliktfyldt situation, skal du starte med at forandre dig selv.

PRIS

3.900 kr.

Betal i 2 rater á 1.950,- eller 6 rater á 650,-

Du får:

  • 3 workshop dage af 5 timers varighed
  • 3 LIVE undervisninger (online form) med Rikke
  • Mp3 oplæg med guidelines og arbejdsark
  • Meditationer til daglig støtte og fokus
  • Medlemskab i fælles lukkede gruppe
  • Fri sparring med Rikke i gruppen i hele forløbet
Din underviser, Rikke Winckler

Om kurset

Kurset er en personlig udviklingsproces med dyk ind i dit følelsesliv. Formålet er at styrke dit kendskab til dig selv, få større magt over dine følelser og opnå en større frihed til at vælge dine reaktioner overfor dit barn (og andre)

Det er et coachende forløb, der tilbyder indsigter, viden og værktøjer til at få et større ejerskab over dine reaktioner og giver støtte til at ændre de mønstre, du gerne vil, så din vrede ikke styrer dig, men du i langt højere grad styrer den.

Det forventes, at du er i stand til at arbejde med dig selv på egen hånd.

Det forventes, at du bidrager til den fælles proces med de andre deltagere i form af at dele de oplevelser og erfaringer du får, ligesom kurset i høj grad lægger op til at man støtter og opmuntrer hinanden undervejs.

At bryde mønstre kan være svært men er ikke noget der kun er nogle få forundt. Det kræver en indsats, men ved daglig opmærksomhed og nye reaktioner vil man opleve, at man skridt for skridt får skabt nogle nye vaner, som er meget mere i tråd med den måde man gerne vil være forælder på.

Rikke er din underviser, mentor og coach gennem alle 6 måneder og har gennem de sidste 20 år arbejdet med menneskers udvikling, Hun har et solidt erfaringsgrundlag med at styrke og støtte mennesker i personlige forandringsprocesser.

København hold workshop dage:

Søndag den 26. april
Søndag den 14. juni
Søndag den 20. september

Alle dage kl. 10-15.

Online Undervisning:

De måneder hvor der ikke er workshop, mødes vi på et online webinar (med video) hvor vi kan connecte. Datoerne bliver fastlagt ved kursustart, men foregår hjemme fra din egen stue.

 

Ugentligt materiale:

Hver uge bliver der frigivet kursusmateriale i form af mp3 filer, videoer og arbejdsark og guidelines (undtaget de uger, hvor der er undervisning).

Gennem 6 måneder bliver du guidet til at træffe nye valg og bruge nye strategier.

Du får brudt dit vredesmønster og samtidig bliver du klogere på dig selv.

6 måneders kursusforløb á 6 moduler

3.900,-

Lær at styre din vrede, så den ikke styrer dig.

Får powerfulde hverdags-værktøjer til at træffe det rigtige valg, når temperamentet stiger.

Begrænset antal pladser.
Betal i 2 rater á 1.950,- eller 6 rater á 650,-

Det siger tidligere deltagere

Jeg fik så mange nemme redskaber, der virkelig forandrede min tilgang til børnene og som hurtigt skabte en forandring i vores familie.

Efter kurset er jeg blevet mere rolig. Jeg kan godt stadig hæve stemmen, men jeg falder hurtigere ned og bliver rolig igen.

Der er ingen løftede pegefingre og Rikke har i det hele taget en meget fordomsfri tilgang, der gør det trygt.

Jeg har virkelig lyst til at give den viden fra kurset videre til andre med små børn, og jeg anbefaler det varmt til alle.

Jeg synes faktisk at kurset kan så meget mere end “vredeshåndtering”. I bund og grund handler det om at forstå dit barn, forstå dig selv og forstå hinanden.

Sådan lyder programmet

Og nej, det gør ikke noget hvis du kommer bagud – du har altid adgang til indholdet.

Vrede er ikke forbudt, heller ikke for forældre. Ustyrlig vrede er dog som giftpile, der ødelægger. Når vreden styrer os, kommer vi til at underminere vores eget lederskab og respekt.

 

Kick off workshop med fokus på at skabe ”dit forælderkompas”.

 

Forstå vredens DNA, og find ud af hvad der sker, når du ikke kan styre dig.

 

  • Få strategier til at undgå dit røde felt
  • Få Effektive værktøjer til at stoppe dig selv i et vredesudbrud
  • Få Introduktion til meditation og mindfull tilgang til vreden

Når børn gentagne gange ikke lytter efter og respekterer de beskeder, vi giver dem, er det nemt at blive irritabel og vred.

 

Du lærer at forstå dit barn og hvordan du med få virkemidler, kan trænge ind til dit barn

 

  • Lær hvordan du minimerer antallet af daglige konflikter ved at skrue ned for kommandoerne og op for kontakten
  • Forstå dit barns verden, dit barns reaktioner og dit barns intentioner
  • Lær hvad du kan gøre for at dit barn får lyst til at samarbejde og begynder at lytte efter

Vores tanker og tolkninger har afgørende betydning for, hvordan vi opfatter vores barn og hvordan vi reagerer i forskellige situationer. Tænker vi ”sikke en provokerende møgunge” er det nemt at blive vred og komme til at råbe.

 

  • Lær hvordan du kan blive mere dynamisk og nuanceret i dit tankesæt
  • Lær hvordan du kan styre dine reaktioner

Optankning:

Din egen optankning og dit velvære er en vigtig forudsætning for at være den forælder, du drømmer om at være. Og for at kunne styre ens vrede.

 

  • Hvad nærer dig og hvad dræner dig
  • Lær at skelne mellem hvad du har lyst til og brug for
  • Lav din egen selvkærlig plan, og tag de første skridt

Dine personlige grænser er vigtige. Både for dig selv, men også for dit barn. Børn har nemlig brug for tydelige forælder, der sætter retningen.

 

På dette modul sætter vi fokus på, at droppe de rigide grænser og magtkampe, og i stedet styrke vores lederskab, som børn helt naturligt har lyst til at følge.

 

  • Lær hvordan man sætter grænser med kærlighed og indlevelse i stedet for at råbe og skælde ud
  • Lær at sætte grænser, så de rent faktisk virker
  • Lær at rumme de følelser, der kommer op hos dit barn, når du sætter grænser

Børnene viser os vej til sider af os selv, som vi kan have det svært ved eller helt har forsøgt at lukke ned for. Vi oplever at de: ”lige ved hvor de skal trykke”, men ofte rammer de ned i gamle sår og ting i vores ubevidste felt.
Når vi tør opleve de triggerpunkter, bliver de automatisk bragt ud af det og det betyder, at vi med bevidsthed kan se hvad vi har med at gøre, og derfra kan handle anderledes.

 

Når vi åbner op for at forstå og rumme hele os, er det meget lettere at rumme vores børn med alle de sider og egenskaber de har.

 

  • Bliv bevidst om de ubevidste triggerpunkter
  • Lær hvordan du kan heale dem, så de ikke forstyrrer dit forældreskab

Vi mødes til vores sidste afsluttende workshop.

Ofte stillede spørgsmål

Hvordan foregår det?

Hele kurset er online

  • Hele kurset er i online form, men du er på intet tidspunkt alene.
  • Vi følges som et hold, og uge for uge får du adgang til nyt kursusmateriale.
  • Kurset består af 6 moduler der alle har 4 ugers varighed
    Kurset varer 6 måneder og du har fuld adgang til support og sparring i gruppeform i alle 6 måneder
  • Du kan lytte til oplæg fra din telefon, computer eller tablet. De online workshops får du adgang til ved at ringe op via telefon/computer og logge dig på et fælles virtuelt møderum. (hvis noget teknisk driller får du hjælp af forældresparring.dks webassitent Nick Hartmann)
Er kurset for mig?

Kurset er for forældre med børn i 0-10 års alderen.

I princippet kan dit barn godt være ældre, da hovedfokus er på os selv og vores egne reaktioner og mønstre, men da det teoretiske input om børnene henvender sig for de 0-10 årige er dette anbefalingen.

Skriv til Rikke på hej@foraeldresparring.dk hvis du har spørgsmål.

Hvem er kurset ikke for?
Kurset er ikke for dig, der har brug for at bearbejde traumer fra barndommen.

Eller for dig, der trænger til individuelle samtaler hos terapeut, psykolog eller coach.

Hvad med det tekniske?
  • Hvis bare du kan betjene en computer og har internet forbindelse er der ikke så meget teknik du skal kunne.
    Du kan hente lydfiler som podcast, men du kan også bare afspille dem.
  • Er der noget teknisk der driller, så har du adgang til teknisk support fra forældresparring.dks webkonsulent Nick Hartmann.
Hvad hvis ikke man kan nå at følge med og kommer bagud?
  • Så kommer man bare bagud.
    Det er ingen katestrofe, man er med i det tempo det kan lade sig gøre og vi ved alle, at livet med småbørn i huset kan byde både på sygdom og uforudsete ting.
  • Lige præcis derfor elsker jeg online kurser – for du misser intet, du lytter bare videre, når du igen har fået snuden ovenvande.
Stadig i tvivl?

Få en gratis uforpligtende samtale

Er du i tvivl om kurset er noget for dig? Du er velkommen til at skrive til mig eller aftale en tid til en uforpligtende samtale hvor jeg kan guide dig til om kurset vil være det, du har brug for.

Skriv en sms til mig på 30 32 77 67, hvis du ønsker en samtale, så aftaler vi et tidspunkt.