Nøglen til dit temperament

LÆR AT STYRE DIN VREDE,

så den ikke styrer dig!

~|icon_calendar~|et~|outline

Kursusstart:

Ny dato på vej
~|icon_pushpin_alt~|et~|outline

Kursustype:

Live kursus
~|countdown_timer_outline~|et~|outline

Varighed:

10 uger

10 ugers kursus spækket med lavpraktiske

værktøjer og enkelte strategier

Trin for trin guider kurset dig til større selvindsigt og selvkontrol. Et helt unikt kursus, der giver dig støtte, viden og kærlige spark i måsen, så du kan få styr på din vrede og slippe din dårlige samvittighed.

På kurset lærer du:

Hvordan du gør vreden til din ven og guide


Hvordan små daglige ændringer gør store forskel


Hvordan du lytter til dine grænser og siger nej i tide


Hvordan du kan styre dine reaktioner og stoppe dig selv


Hvordan du tilgiver dig selv, elsker dig selv og komme tilbage på sporet

Vil du have nøglen til dit temperament?

Så er dette 10 ugers kursus med 5 kursusaftener lige noget for dig.

På et fundament af viden og forskningsbaserede værktøjer får du mulighed for at skabe forandringer, som du (og dit barn) vil takke dig for resten af livet.

Du bliver guidet igennem processer og får værktøjer, der gør, at du kan blive i stand til at styre din vrede.

Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings. Name Goes Here

Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings. Name Goes Here

Kursets indhold:

Nøgle 1 – Vreden

Vrede er ikke forbudt, heller ikke for forældre. Ustyrlig vrede er dog som giftpile, der ødelægger. Når vreden styrer os, kommer vi til at underminere vores eget lederskab og respekt.

 

 

  • Forstå vredens DNA, og find ud af hvad der sker, når du ikke kan styre dig
  • Få strategier til at undgå dit røde felt
  • Få Effektive værktøjer til at stoppe dig selv i et vredesudbrud
  • Få Introduktion til meditation og mindfull tilgang til vreden
  • Få introduktion til vigtigheden af at lytte

Nøgle 2 – Dit barns verden

Når børn gentagne gange ikke lytter efter og respekterer de beskeder, vi giver dem, er det nemt at blive irritabel og vred.

 

  • Du lærer at forstå dit barn og hvordan du med få virkemidler, kan trænge ind til dit barn
  • Lær hvordan du minimerer antallet af daglige konflikter ved at skrue ned for kommandoerne og op for kontakten
  • Forstå dit barns verden, dit barns reaktioner og dit barns intentioner
  • Lær hvad du kan gøre for at dit barn får lyst til at samarbejde og begynder at lytte efter

Nøgle 3 – Dit fleksible mindset

Vores tanker og tolkninger har afgørende betydning for, hvordan vi opfatter vores barn og hvordan vi reagerer i forskellige situationer. Tænker vi ”sikke en provokerende møgunge” er det nemt at blive vred og komme til at råbe.

 

  • Lær hvordan du kan blive mere dynamisk og nuanceret i dit tankesæt
  • Lær hvordan du kan styre dine reaktioner
  • Lær hvordan vreden kan blive din ven og guide

Nøgle 4 – Grænser og lederskab

Drivkraften bag dårlig opførsel er følelser, både hos børn og voksne.  Det er typisk når vi er pressede og ikke får sagt nej i tide, at vi kan ende med at eksplodere og blive vrede. Lær hvordan du kan sætte grænser, der virker.

 

  • Lær hvordan man sætter grænser med kærlighed og indlevelse i stedet for at råbe og skælde ud
  • Lær at sætte grænser, så de rent faktisk virker
  • Lær at rumme de følelser, der kommer op hos dit barn, når du sætter grænser
  • Lær (bliv bedre til) at sætte dine egne grænser og tanke dig selv op

Praktisk:

10 ugers kursus med 5 kursusaftener.

Hvor er det henne?
Sofias Hus, Godthåbsvej, Frederiksberg

Datoer
Nye datoer på vej

Tidspunkter
Kl. 18-21

Deltagere
Til dig med en 0-10 årig, der har lyst til at tage livtag med dit temperament og aktivt gå ind i en forandringsproces i en tryg og guidet proces, hvor du bliver holdt i hånden hele vejen.

Hvad koster kurset?


Pris
 3.500 kr.

Du får:

  • 5 kursusaftener af 3 timers varighed
  • 15 timers personlig undervisning, sparring og mentoring af Rikke
  • Medlemskab i lukket gruppe til inspiration og support mellem vores LIVE aftener
  • Arbejdspapirer, refleksionsark og øvelser
  • Kaffe, the og snacks på alle kursusaftener
  • Sparring og inspiration fra andre dedikerede forældre

Hvad koster kurset?


Early bird-pris
 for kurset ved tilmelding lige nu er: 2.900 kr.
(normalpris 3.500 kr.) Du kan endvidere betale i rater!

Par-rabat: Deltager du sammen med din partner er prisen 2.700 kr. pr person ved Early bird-prisen.

Du får:

  • 5 kursusaftener af 3 timers varighed
  • 15 timers personlig undervisning, sparring og mentoring af Rikke
  • Medlemskab i lukket gruppe til inspiration og support mellem vores LIVE aftener
  • Arbejdspapirer, refleksionsark og øvelser
  • Kaffe, the og snacks på alle kursusaftener
  • Sparring og inspiration fra andre dedikerede forældre

Det siger tidligere

deltagere om kurset

Jeg har været super glad for at deltage på kurset. Jeg har rykket mig som mor, men også fået en hel del mere med. Al din fokus på at forældre skal finde små lade stationer og fylde ens kop, har gjort jeg har haft meget mere opmærksomhed på mig selv. Og jeg har fundet min ro og derved overskud at give mange gange til mine børn. Din tilgang til formidlingen er meget anerkendende, kærlig og lidt provokerende. Og det var den sidste tilgang der gjorde en ændring for mig, da du en af de første gange sagde ; i kan jo prøve dette jeg foreslår. Og ellers kan i bare gå tilbage til skældud. Det gjorde at jeg begyndte den svære ændring af gamle, velkendte, men ikke gode handlemønstre. Så tak Rikke.

Rikke er inspirerende og giver noget af sig selv i “undervisningen”. Hun er en god og levende formidler. Dejligt at hun bruger så mange eksempler fra hverdagen. Det har en kæmpe betydning, at man mødes med andre forældre. Man committer sig “overfor hinanden” og dermed var det meget nemmere at få justeret på sine handlinger og reaktioner

Det har været en stor fornøjelse og meget lærerigt, at deltage i dit kursus. Jeg har været rørt, underholdt og vigtigst: jeg er kommet tættere på at være den far, som jeg gerne vil være, takket være de indsigter, som jeg fik på kurset. Kan varmt anbefale det til andre.

Det der bragte mig længest væk fra min sædvanlige tankegang var hele tankegangen med stopknap og mantra. Det ændrede virkelig min verden. Jeg kunne pludselig se en vej frem og fik værktøjerne til at handle anderledes ved at holde mig selv nede til jorden.

Det har stor betydning at vi mødtes. Både at møde andre, men også bare det at have en aftale, så man kommer ud ad døren og dedikerer sin tid til dette. Hvis det var online er jeg ikke sikker på, at jeg fik prioriteret at lytte til oplæggene.

Rikke en rigtig sjov og god formidler, og siger det som det uden at virke belærende. Det er virkelig vigtigt for når man er forældre, så er man ofte sårbar og ked af at man har handlet dårligt, man har ikke rigtig brug for mange pegefingre.

Rikke er vildt inspirerende og kan på en dejlig, rolig og ikke-bedrevidende måde få sagt en masse kloge ting!

Det er et kursus der giver både selvindsigt og selvtillid til at være den forælder man gerne vil være. Rikke gav mig magten over mig selv tilbage.