Hvis du ikke har 10 minutter til dig selv hver dag, så har du ikke noget liv, sagde den amerikanske coach Tony Robbins engang. Det kan lyde provokerende, men det kan også sætte gang i refleksionerne. Har du 10 minutter til dig selv hver dag? 10 minutter, hvor du gør lige præcis det, der gør dig godt?
I denne episode stiller jeg skarpt på, hvad du kan få ud af bare 10 minutters nærvær om dagen i relationen til dit barn og til dig selv.
Du får nogle helt konkrete eksempler og forklaringer på, hvilken forskel det kan gøre i hverdagen at sætte 10 minutter af til at være fuldstændig nærværende i det, du er i gang med.
"Når vi får skabt kontakt og nærvær, er konfliktniveauet ofte ikke så højt. Blot 10 minutters koncentreret nærvær kan gøre en kæmpe forskel."
I ugens episode får du også konkret inspiration til, hvordan du kan skabe nærvær og kontakt med dit barn på blot 10 minutter.
