Online kursus på Zoom
Nøglen til dit temperament
10 ugers kursus spækket med lavpraktiske værktøjer og enkelte strategier
KURSUSSTART:
12. marts 2025
KURSUSPLADS:
Køb plads
Interesseliste
Skriv dig på interesselisten her
KURSUSTYPE:
LIVE kursus (Zoom)
VARIGHED:
10 uger
Kursusstart:
12. marts 2025
Trin for trin guider kurset dig til større selvindsigt og selvkontrol.
Et helt unikt kursus, der giver dig støtte, viden så du kan lære at styre dine vredes-reaktioner og slippe din dårlige samvittighed.
Du lærer ikke, hvordan du skal være en god forælder – for det er du sikkert allerede.
Men du lærer hvordan, du styrer din vrede.
På kurset lærer du:
- Hvordan du gør vreden til din ven og guide
- Hvordan små daglige ændringer gør store forskel
- Hvordan du beroliger dig selv og din vrede
- Hvordan du kan styre dine reaktioner og stoppe dig selv
- Hvordan du kan opløse dine triggerpunkter
- Hvordan dit selvværd og nærvær er forbundne og en vigtig hjælper
- Hvordan du tilgiver dig selv, elsker dig selv og komme tilbage på sporet
Du får:
- 7 LIVE sessioner med Rikke (på Zoom)
- 3 powerpause- og integrationsuger med tid til fordybelse
- Medlemskab i lukket gruppe med de andre deltagere
Al undervisning foregår på Zoom – onsdage aftener kl. 20.00 – 22.00 .
Bonus:
- "Dit barns vrede" - aldersinddelt oplæg om børns vrede
DIN INVESTERING:
- Der er kun plads til 24 deltagere på holdet
Der er mulighed for at betale beløbet i rater á 1, 2, 3 eller 4
Der er mulighed for at betale beløbet i rater á 1, 2, 3 eller 4
Ved betaling af forløbet i 2 eller 3 rater betales et tilmeldingsgebyr* på 500 kr. ved tilmelding. De resterende ratebeløb bliver først trukket fra d. 1/9.
*Tilmeldingsgebyret refunderes ikke.
Et dybt transformerende kursus, der guider dig igennem en forandringsproces, hvor du får større forståelse for din vrede, og hvordan du ændrer de vredes-reaktioner, som du er så træt af.
Vil du have nøglen til dit temperament?
Så er dette kursus med Rikke, måske lige det, du (og dit barn) står og mangler.
På et fundament af viden og forskningsbaserede værktøjer får du mulighed for at skabe forandringer, som du (og dit barn) vil takke dig for resten af livet.
Du bliver guidet igennem processer og får værktøjer, der gør, at du kan blive i stand til at styre din vrede.
Gennem 10 uger bliver du guidet til at træffe nye valg og bruge nye strategier.
Du får brudt dit vredesmønster og samtidig bliver du klogere på dig selv.
Praktisk
Kurset består af 7 LIVE kursusaftener på Zoom, som er det bærende og udviklende element.
Hver gang er der oplæg med Rikke samt øvelser, som består af refleksioner, lytning, nærvær og ‘sharings’ med de andre i mindre grupper.
På hver kursusaften arbejder vi også med kontakten til vores krop – i form af opmærksomhedsøvelser og nærværspraksis – “hvad sker der i min krop?”, for det er vigtigt at kunne genkende signaler fra kroppen, der tænder vreden eller opdage niveauet af overvældethed.
Kurset er bygget op således, at vi har 2 kursusaftener og så en powerpause- og integrationsuge.
Du får indsigter i dig selv og de mønstre, som spænder ben for dig samtidig med, at du får værktøjer til at ændre mønstrene med venlighed og selvforståelse, så nye reaktionsmønstre kan blive integreret.
Deltagere:
Til dig, der har lyst til at tage livtag med dit temperament og aktivt gå ind i en forandringsproces i en tryg og guidet proces, hvor du bliver holdt i hånden hele vejen.
Kurset er en personlig udviklingsproces med dyk ind i dit følelsesliv. Formålet er at styrke dit kendskab til dig selv, få større magt over dine følelser og opnå en større frihed til at vælge dine reaktioner overfor dit barn (og andre).
Det er et coachende forløb, der tilbyder indsigter, viden og værktøjer til at få et større ejerskab over dine følelser, så de ikke “bare” styrer dig.
Det forventes, at du er i stand til at arbejde med dig selv og bidrager til den fælles proces med de andre deltagere.
Rikke er din underviser, mentor og coach gennem hele forløbet og har et solidt erfaringsgrundlag med at styrke mennesker i personlige forandringer og processer.
Datoer for LIVE sessioner på Zoom med Rikke:
Session 1: 12/3
Session 2: 19/3
Session 3: 26/3 – Powerpause og integration (her er ikke session – men online-materiale).
Session 4: 2/4
Session 5: 9/4
Session 6: 16/4 – Powerpause og integration (her er ikke session – men online-materiale).
Session 7: 23/4
Session 8: 30/4
Session 9: 7/5 – Powerpause og integration (her er ikke session – men online-materiale).
Session 10: 14/5
Oversigt over kurset:
Session 1: Tændstik-vreden – den eksplosive vrede
Session 2: Nærvær og nervesystem
Session 3: Powerpause og integration
Session 4: Trigger-tanker og lytning
Session 5: Det indre landkort, hvorfor bliver nogle sure over noget, andre ikke gør?
Session 6: Powerpause og integration
Session 7: Triggers og hvordan du tager hånd om dem.
Session 8: Selvberoligelse og selvomsorg
Session 9: Powerpause og Integration
Session 10: Magtesløshed, medfølelse og afslutning
DIN INVESTERING:
3.900 kr.
DU FÅR:
- 7 LIVE sessioner med Rikke (på Zoom)
- 3 powerpause- og integrationsuger med tid til fordybelse
- Medlemskab i lukket gruppe med de andre deltagere
Bonusser:
- "Dit barns vrede" - aldersinddelt oplæg om børns vrede
- Videoer med korte yoga- og meditationsøvelser
Lær at styre din vrede, så den ikke styrer dig.
Få powerfulde hverdags-værktøjer til at træffe det rigtige valg, når temperamentet stiger.
Kun 24 pladser
På kurset bliver du undervist i:
- At forstå vredens DNA
- At undgå dit røde felt
- At få effektive værktøjer til at stoppe dig selv i et vredesudbrud
- At lytte til vredens budskab
- At blive ven med din vrede
- At opprioritere din trivsel og tage hånd om dit stress niveau
- At forstå dine triggere og tage hånd om dem
- At opdage dine trigger-tanker
- At løfte dit niveau af venlighed og støtte overfor dig selv
- At berolige dig selv og dit nervesystem
- At forstå dig selv og dine reaktionsmønstre
- At opdage kroppens signaler
Det siger tidligere deltagere …
Allerede efter første kursusaften oplevede jeg, at der skete forandringer
Inden kurset var jeg i en fastlåst situation, hvor tingene ligesom kørte i ring, og hvor jeg alt for ofte ramte mit røde felt. Det var en aha-oplevelse for mig, at jeg skulle tage udgangspunkt i mig selv, men det at kigge indad og få nye værktøjer gjorde, at jeg kom til et nyt sted og fik et nyt syn som 100% smittede af på min søn. Det var her løsningen var!
Peter
Det fjerner følelsen af magtesløshed
Jeg synes faktisk at kurset kan så meget mere end “vredeshåndtering”. Det er at undersælge det, når der kun er fokus på vreden. I bund og grund handler det om “forstår dit barn, forstå dig selv, og forstå hinanden.
Danny
Et berigende, relevant og inspirerende kursus
Rikke er et superbehageligt, imødekommende og nærværende menneske og underviser, der formidler med hjerte, varme og rummelighed. Det er især vigtige egenskaber, når emnet kan være følsomt/sårbart for deltagerne, som tilfældet er her.
Tine
Jeg kan på det varmeste anbefale kurset
Kurset går ind og rykker, også teoretisk – det er på en og samme tid tilpas dybt og samtidig så let tilgængeligt, at det gør det muligt at gå til og til at tro på, at man rent faktisk kan skabe de forandringer man ønsker sig.
Rikke
Jeg kan mærke, der er noget, der er faldet på plads
Efter kurset kan jeg mærke at jeg er blevet mere rolig, jeg kan godt stadig hæve stemmen, men jeg falder hurtigere ned og bliver rolig igen. Alt i alt et supergivende kursus – En øjenåbner! Det bliver fortalt så det giver mening og er letforståeligt, og man får mange gode selvhjælpsværktøjer.
Lars
Alle pengene værd
Fra hver kursusaften, kunne min kone (og jeg selv) mærke forandringer, og selvom kurset umiddelbart var lidt dyrt i forhold til hvad vi havde råd til det på det tidspunkt, så var det alle pengene værd. Det har nemlig ikke bare hjulpet på min forståelse af mit barn det har også givet input til vores forældreskab og de konflikter vi ellers kunne have omkring børneopdragelse.
Thomas
Kurset er for forældre med børn i 0-10 års alderen.
I princippet kan dit barn godt være ældre, da hovedfokus er på os selv og vores egne reaktioner og mønstre, men da det teoretiske input om børnene henvender sig for de 0-10 årige er dette anbefalingen.
Skriv til Rikke på hej@foraeldresparring.dk hvis du har spørgsmål.
Stadig i tvivl?
Få en gratis uforpligtende samtale
Er du i tvivl om kurset er noget for dig? Du er velkommen til at skrive til mig eller aftale en tid til en uforpligtende samtale hvor jeg kan guide dig til om kurset vil være det, du har brug for.
Skriv en sms til mig på 30 32 77 67, hvis du ønsker en samtale, så aftaler vi et tidspunkt.
Covid-19
Vi følger de til enhver tid gældende regler omkring Covid-19 restriktioner og forventer at du som kursist gør det samme.
Afbudsregler
Vores handelsbetingelser gælder ved afbud:
Ved afbud mindre end en måned før kursusdato opkræves 50 % i gebyr. Ved afbud mindre end 14 dage før kursusdato gives ingen refusion.
Du er dog altid velkommen til at overdrage din kursusplads til en anden.
