- 12 MÅNEDERS ONLINE KURSUS -
Bevidst forældreskab
“Bryd barndommens mønstre
og bliv (mere) af den forælder, du vil være”
Kursusforløb for forældre
Kursusstart:
Ny dato på vej ...
Varighed:
12 måneder
Interesseliste:
Tilmeld dig interesselisten her
Pris:
EARLY BIRD Pris (frem til 11/6): 350,- pr. måned
Kursustype:
Online
Find ud af, om Bevidst Forældreskab er noget for dig
- Udtalelser -
Kunne det her være dig:
- Du har sikkert en kæmpe stor viden om børn.
- Du har læst masser af artikler om anerkendelse
- Du har øvet dig i at skrue ned for skældud
- Du har forsøgt at styre dit eget temperament
- Du prøver at sætte kærlige grænser
Du lykkes sikkert en stor del af tiden med at være den forælder, du helst vil være.
Men måske kender du alligevel til at:
- Dit eget temperament spænder ben for dine gode hensigter
- Dine egne gamle overbevisninger og tanker bringer dig endnu mere i tvivl (kan det virkelig passe at….)
- Dine manglende færdigheder i at rumme og håndtere følelser, gør det svært at undgå straf og konsekvens mindsettet”, selvom du virkelig gerne vil?
- Dit eget overskud er i bund og, at du ikke magter at være den forælder, du dybest set længes efter at være?
På “Bevidst Forældreskab” har jeg bygget et langtidsholdbart kursus, der igennem et helt år løfter, både dit vidensniveau men også dine færdigheder til at integrere ændringer i dagligdagen.
”Bevidst Forældreskab” er skabt til dig, der ønsker at arbejde mere i dybden med dig selv og opløse de blokeringer og forhindringer, som dit barn spejler i dig.
Igennem 12 måneder får du:
12 tema online workshops (med tid afsæt til spørgsmål)
12 zoom sessioner (live undervisning med Rikke og hele holdet)
Det giver tid til:
Fordybelse
Integration
Forandring
Hver måned dykker vi ned i et tema, hvor du får oplæg og guidelines til dig og dit bevidste forældreskab.
Hver måned er der Zoom Sessioner med mig og resten af holdet, her bliver der både tid til at stille spørgsmål, men også til øvelser, der har afsæt i månedens tema.
Du får adgang til vores lukkede
bibliotek hvor alt kursusmaterialet er.
Fællesskabet er en stor del af “Bevidste Forældreskab”.
Bonusser
Som deltager på Bevidst forældreskab får du også en portion bonusser med i købet:
- 1 gratis plads i Rikkes Rum - 6 foredrag
- Samtale mellem psykolog Birgitte Sølvstein og Rikke om stress, forældreskab og self-compassion
- Nordic kundalini yoga video “Lad dit lys skinne” med Lila Cristine Lutz
- Afspænding og guidet lys meditation (video) med Lila Cristine Lutz
- Morgenmeditation med Rikke
- Aftenmeditation med Rikke
Bevidst forældreskab er til dig:
- Der gerne vil styrke dit eget fundament og løfte dit niveau af selvværd og trivsel
- Der gerne vil blive (mere) bevidst og opløse de blokeringer, der forhindrer dig at være den mor/far, du dybest set længes efter
- Der gerne vil have større ’know how’ og forståelse af følelser, triggers, selvværd og kommunikation og alt det, der sker i relationer
En rejse indad
Her på kurset rejser vi indad, og step by step kigger vi på os selv, vores mønstre, overbevisninger og historier, som puslespilsbrikker vender vi dem en for en, for til sidst at samle dit indre puslespil baseret på din kerne og dine værdier.
Praktisk
Du får altid månedens tema den anden tirsdag i måneden
Kursusmaterialet kan tilgås fra en app, som alle kursister får adgang til.
- Vores fælles zoom workshop bliver holdt ca 2 uger efter, også altid på en tirsdag
- Tidspunktet for online workshops er kl. 20-21.15 (fra kl. 20-20.15 er der fri spørgetid til Rikke, fra 20.15-21.15 er der workshop)
Kurset er ikke et dele kursus. Vil din partner også være med, skal I købe to pladser.
Jeg regner med, at du sætter X i kalenderen og prioriterer vores fælles workshops på Zoom, da det er en stor og vigtig del af kurset og ikke mindst dit udbytte.
“Vi står i et kæmpe bevidsthedsskift i den måde, vi ser børn på. Vi er først for alvor ved at forstå, at børn sagtens kan lære alt det, de skal, på en kærlig måde uden straf, sanktioner og skældud.“
– Rikke Winckler
Kurset indeholder følgende moduler:
FORÆLDREKOMPAS
- Hvilke værdier i dit forældreskab er vigtige?
- Hvilke handlinger passer ikke til de holdninger, du har?
- Hvad har du lært der, hvor du voksede op om følelser, konflikter, vrede, gråd?
EGEN-OMSORG
- Behandl dig selv med venlighed
- Indre og ydre omsorg for dig selv
- Sådan bremser du selvkritik
USKYLDIGE BARNS VERDEN
- Det uskyldige barn og dit indre barn
- Børns umodne hjerne og betydningen for jeres samspil og konflikter
- Hjælp dit barn med følelseshåndtering
FØLELSESMÆSSIG INTELLIGENS OG ROBUSTHED
- Selvindsigt og selviagtelse – hvad sker der i mig?
- Styrk dit følelsesmæssige sprog om dig selv
- Sådan rummer du dine følelser
SELVREGULERING OG VREDE
- Når vreden fra fortiden blander/lær at opdage om der er gammel vrede der blander sig i nutiden
- Lær at berolige dig selv indefra
- Stopknap guide til at standse dit vrede
LEDERSKAB OG GRÆNSER
- Afgrænsning og jeg-styrke sprog
- Lær at mærke dine grænser i tide og ikke først bagefter
- Forskellen på at sætte grænser og afgrænse sig selv
DÅRLIG SAMVITTIGHED, SKYLD OG SKAM
- Selvtilgivelse
- Støtteguide til at slippe dårlig samvittighed
- Healing af skam
TANKER OG HANDLINGER
- Tankernes power
- Vanetænkning og mønsterbrud
- Blokeringstanker
TRIGGERE
- Triggertråde
- Lær at tage dig af dine triggers, så de ikke tager styringen
- Hører den her følelse til nutiden, eller kommer den fra fortiden?
SELVVÆRD
- Selvværdets fikspunkter
- Fra martyr og medlidenhed til medfølelse
- Selvværd versus selvværd
KOMMUNIKATION OG BØRNECOACHING
- Ord trapper konflikter op eller ned
- Balancen mellem blødhed og tydelighed i din kommunikation
- Coach I stedet for at kommandere lærer dit barn til at reflektere.
CLOSURE
DATOER FOR ONLINE-SESSIONER
Månedens zoom session bliver altid holdt på en tirsdag (to uger efter I har modtaget månedens tema og workbook) og finder altid sted i tidsrummet: 20.00 – 21.15
Datoer for online-sessionerne er følgende:
- 26/6 2024
- 23/7 2024 (Videooplæg grundet ferie)
- 27/8 2024
- 24/9 2024
- 22/10 2024
- 26/11 2024
- 17/12 2024
- 28/1 2025
- 25/3 2025
- 22/4 2025
- 27/5 2025
På kurset får du:
- Et månedligt tema-kursus (audioer, videoer og workbook)
- En månedlig Zoom session med Rikke og resten af holdet
- Adgang til lukket bibliotek med forum og alt materialet
- Privat fb-gruppe til fællesskab med de andre forældre (frivilligt)
Bevidst forældreskab er et online årskursus gennem 12 måneder, og man binder sig for hele forløbet.
Podcast
Kurser & Events
